Se você tivesse uma empresa e precisasse encontrar um funcionário competente, habilidoso, capaz de cumprir funções específicas da sua área e aparecesse um candidato com o seu perfil, você se contrataria?
A autoconfiança é uma atitude conhecimento e segurança em relação às suas habilidades e aptidões. Significa que você aceita e confia em si mesmo e tem um senso de controle sobre sua vida. Você conhece bem seus pontos fortes e fracos e tem uma visão positiva de si mesmo. Você define expectativas e metas realistas, se comunica de forma assertiva e pode lidar com críticas de forma natural.
Por outro lado, a baixa autoconfiança pode fazer você se sentir cheio de dúvidas, ser passivo ou submisso ou ter dificuldade em confiar nos outros. Você pode se sentir inferior, não amado ou ser sensível a críticas. Sentir-se confiante em si mesmo pode depender da situação. Por exemplo, você pode se sentir muito confiante em algumas áreas, como acadêmicos, mas não ter confiança em outras, como relacionamentos.
Ter alta ou baixa autoconfiança raramente está relacionado às suas habilidades atuais, e principalmente com base em suas percepções. As percepções são a maneira como você pensa sobre si mesmo e esses pensamentos podem ser falhos.
A baixa autoconfiança pode resultar de experiências diferentes, como crescer em um ambiente crítico e sem apoio, ser separado de seus amigos ou familiares pela primeira vez, julgar a si mesmo com muita severidade ou ter medo do fracasso. Pessoas com baixa autoconfiança costumam ter erros de pensamento.
Lílian, mas como aumentar minha autoconfiança?
Reconheça e enfatize seus pontos fortes. Recompense e elogie a si mesmo por seus esforços e progresso.
Quando você tropeçar em um obstáculo, trate-se com bondade e compaixão. Não se preocupe com o fracasso.
Estabeleça metas realistas e alcançáveis. Não espere perfeição; é impossível ser perfeito em todos os aspectos da vida.
Diminua a velocidade quando estiver sentindo emoções intensas e pense logicamente sobre a situação.
Desafie fazer suposições sobre você, pessoas e situações.
Reconheça que as experiências negativas da vida passada não ditam o seu futuro.
Expresse seus sentimentos, crenças e necessidades direta e respeitosamente
Aprenda a dizer não a pedidos irracionais.
O aconselhamento individual também pode ajudar a aumentar sua autoconfiança, se você precisar de mais ajuda.
E para isso, eu estou aqui. Se quiser realmente trabalhar sua autoconfiança e melhorar suas conquistas, manda uma mensagem para mim sem medo.
#autoconfianca #autoestima #crescimento #conquistas #carreira #coaching #coach
