PLANEJAMENTO E INTELIGÊNCIA
Chega de viver estressado. Planejamento é inteligência! No nosso caso aqui, sobretudo, inteligência emocional. Assuma o comando das suas emoções com técnicas simples.
Isso funciona! Teste aí e me diz depois se o estresse não diminuiu:
1 – Programe o seu dia. A estrutura de uma rotina diária alivia a ansiedade e cria uma sensação de controle. Aquela sensação de estar cumprindo as tarefas é a maior motivadora para termos persistência e começar a ver as metas se cumprindo. Uma pedra de cada vez.
2- Planeje suas refeições. Responda “o que há para o jantar?” no café da manhã. Planeje suas refeições cedo, para não ser pega por ansiedades e estresses. Seja flexível com os imprevistos, mas a rotina de planejamento poupa tempo precioso do seu dia e te permite comer de forma mais saudável.
3- Mexa seu corpo. Alongue-se, respire fundo, tente algumas posturas de ioga e dê ao seu cérebro a chance de pensar em outras coisas. Se sentir vontade, repita isso ao longo do seu dia.
4- Reserve tempo na sua agenda semanal para as coisas que você gosta de fazer. Isso pode ser ler, brincar com um animal de estimação, cozinhar ou qualquer coisa que dê prazer.
5- Conecte-se com seus amigos e familiares. Um telefonema, mensagem, um simples “como você está” enchem a vida de afeto e isso nos motiva a ir cada vez mais adiante.
São regras simples, um tanto quanto ‘óbvias’, mas de que adianta saber e não fazer?
Você faz? Assuma o comando das suas emoções, da sua vida e da sua felicidade.
A hora que os resultados começam a aparecer, você percebe que valeu cada esforço. E com o tempo, vira um hábito natural, nem parece mais tão difícil assim de cumprir. Quando você chegar nesse ponto, aí vai entender que está um passo mais perto de realizar seus sonhos e alcançar suas metas.
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