Clareza no interior = clareza na comunicação?

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Essa matemática nem sempre é precisa como parece. Ter clareza no interior é o primeiro passo para poder comunicar melhor ideias, metas e construir bons relacionamentos, mas nem sempre isso significa se comunicar bem. A arte da clareza na comunicação passa pela clareza interior, mas pode ser melhorada através de algumas técnicas que podem ser treinadas. Os âncoras dos telejornais treinam, os empresários que dão entrevistas fazem media training, atores treinam e você quer falar bem sem praticar?

Trago aqui algumas dicas de comunicação para ajudar vocês a ter clareza:

1. Saiba organizar o seu raciocínio.

Falas claras são resultado de ideias claras. Organize seu raciocínio criando um roteiro com tópicos e subtópicos conectados entre si de uma forma lógica, que construa a ideia que você quer transmitir. Use bastante o roteiro até o dia em que você não precise mais dele. A metodologia vira intuitiva depois de certo tempo.

2. Priorize informações

Priorize informações de fontes sérias, conhecidas. Traga dados, relatos e outros tópicos que irão compor a sua fala. A sua audiência dificilmente vai assimilar tudo, mas sua fala terá credibilidade para aumentar o nível de atenção do público. Isso fará com que aumente a capacidade de retenção das mensagens mais importantes que deseja passar.

3. Domine a sua linguagem corporal

O corpo fala mais do que as palavras. Use roupas que comuniquem a imagem que quer passar (sério, jovem, informal ou formal, etc). Estude um pouco de linguagem corporal e entenda o que significam braços cruzados, mão na cintura, expressões faciais e outras reações corporais. Use isso para entender melhor o outro e para se posicionar melhor.

4. Saiba usar bem a sua voz

A voz também faz parte da comunicação e, embora não mudemos de voz, podemos trabalhar entonações, pausas e cadência da fala.

Você pode aprender a:

  1. Usar bem os silêncios, as pausas intencionais;
  2. Saber variar o tom de voz em trechos estratégicos; e
  3. Encontrar o melhor ritmo e volume de fala.

5. Tenha claro com quem você fala e o que quer

Saber com quem fala ajuda a encontrar a linguagem correta, forma de tratamento, abordagem e adequar sua comunicação.

Quando estiver planejando a sua fala, procure deixar claro para si mesmo qual é o seu objetivo. É emocionar? Persuadir? Vender? Dependendo da sua intenção principal, você deve escolher as melhores estratégias para concretizá-la. 

Pratique!

Como tudo na vida, a prática aprimora o domínio e a fluência na arte da comunicação. Clareza e comunicação caminham juntas. Destravando essas áreas tudo fica mais fácil.

10 estratégias para ter clareza e paz/9-10

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Imagine uma vida com menos confusão e dúvida. A clareza torna tudo mais fácil, mas chegar lá requer mudança e comprometimento, especialmente se você estiver ocupado, distraído e sofrendo.

Esse mês fiz um especial sobre clareza para trazer estratégias práticas para quem quer menos confusão interior, tristeza e mais resultado.

Se você deseja tomar decisões melhores, tornar-se mais confiante, ser mais saudável e realizar um trabalho mais significativo, volta lá no primeiro post desse mês e vem seguindo, porque compartilhei 10 estratégias para te ajudar nesse processo, um pouco em cada domingo. Se quiser conhecer meu processo de mentoria para ter clareza, me escreve sem medo.

  1. Coloque sua bunda onde seu coração deseja estar.
    Steven Pressfield diz: “Esse é o truque e não há mais nada a fazer. Fale menos e entre em ação. Tire o foco da mente, onde estão os medos. Assim, se seu desafio passa por gravar vídeos, coloque o cavalete, a cadeira e sente, seu coração e sua mente o seguirão. Se você quiser escrever, coloque seu traseiro na frente da máquina de escrever. Mais cedo ou mais tarde, seus dedos pousarão nas teclas. Materialize seus desafios.
  2. Sempre desafie o seu nunca.
    E se nossos ‘nunca’ forem o que mais queremos, mas porque não queremos ser feridos, ou falhar ou nos expor ao desapontamento, os mantemos no arquivo do nunca? Assim que você pensa, “Eu nunca poderia fazer isso” ou “Eu nunca poderia ficar sem isso” desafie seus nunca. Geralmente, eles são exatamente o que você precisa para uma clareza absoluta.

A simplicidade traz benefícios incríveis e a clareza absoluta está no topo da lista. Com clareza, você sabe o que seu corpo precisa, o que seu coração deseja e como fazer isso.

Quer clareza? Remova o excesso, as distrações e todas as outras coisas sem importância e desnecessárias. Obtenha luz. Deixe claro o que é importante, livrando-se de tudo o que não importa.

Post adaptado de Courtney Carver.

10 estratégias para ter clareza e paz / 4-5

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Se você não leu o último post, faça isso. Estamos construindo uma estratégia para você saber por onde ir para ser tudo que você sempre quis ser. Repito: poucas pessoas conseguem e a maioria passa a vida buscando o caminho para se realizar.

A clareza torna tudo mais fácil, mas chegar lá requer mudança e comprometimento, especialmente se você estiver ocupado, distraído e sofrendo.

Se você deseja tomar decisões melhores, tornar-se mais confiante, ser mais saudável e realizar um trabalho mais significativo, hoje vou compartilhar as estratégias 4 e 5 (de 10) para te ajudar nesse processo. Espero que ajude vocês. Quem perdeu a 1-2-3 volta no último post e acompanha aqui, todo domingo tem novidade!

Se quiser conhecer meu processo de mentoria para ter clareza, me escreve sem medo.

  1. Elimine distrações.
    Você pode estar tão acostumado com os barulhos do seu telefone e mensagens piscando na tela do seu computador que você não quantifica o quanto eles te distraem. Desligue as notificações e se você não conseguir resistir à força de seus dispositivos, desligue-os quando estiver fazendo outro trabalho. Quando você percebe que a maioria de suas distrações são autoimpostas, é mais fácil eliminá-las. Eu sempre recomendo o uso da técnica Pomodoro para otimizar o foco das tarefas. Se você ainda não conhece, vem comigo no Instagram.
  2. Coma bem.
    Seu cérebro não precisa depender de cafeína e açúcar para funcionar. As substâncias estimulantes podem servir como energia extra eventual, mas nada melhor do que ter um corpo flexível, saudável e forte para sustentar melhor suas atividades. Todo mundo sabe as regras de comer bem: comer natural, como verduras e frutas frescas, evitar vícios, industrializados e excessos.

Eu não estou sugerindo que você seja um atleta de alta performance, tome banho frio, acorde às 5h da manhã (mas sugiro que faça tudo isso, se for a única forma de manter sua performance em alta). Sugiro que você tenha foco, constância e nutrientes para ter disposição corporal que te permitam fazer as coisas e se sentir realizado.

É muito fácil olhar o outro no lugar de sucesso e ‘achar’ que foi fácil. Difícil é passar por isso.

Domingo que vem trago os próximos passos da nossa estratégia. Se quiser trabalhar isso com profundidade, metas e mentoria, me chama.

10 estratégias para ter clareza e paz/1-2-3

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Quando você tem certeza do que o faz feliz, saudável, amoroso e uma pessoa legal, você sabe por onde ir para ser tudo que você sempre quis ser. Parece óbvio? Poucas pessoas conseguem e a maioria passa a vida buscando o caminho para se realizar.

Imagine uma vida com menos confusão e dúvida. A clareza torna tudo mais fácil, mas chegar lá requer mudança e comprometimento, especialmente se você estiver ocupado, distraído e sofrendo.

Se você deseja tomar decisões melhores, tornar-se mais confiante, ser mais saudável e realizar um trabalho mais significativo, esse mês vou compartilhar 10 estratégias para te ajudar nesse processo, um pouco em cada domingo. Espero que ajude vocês. Se quiser conhecer meu processo de mentoria para ter clareza, me escreve sem medo.

ESTRAGÉGIAS 1-2-3 de 10:

1. ABRA ESPAÇOS: Crie espaço. Sua mente tem que processar tudo o que cruza seu campo de visão. Se sua casa ou ambiente de trabalho é desordenado e bagunçado, a bagunça e a desordem resultam em névoa cerebral. Você não pode trabalhar de forma eficaz ou viver pensativamente no caos. Limpe a desordem e zere pelo menos uma vez por semana.

2. DECLARE-SE: Identifique o que é importante. Escreva (para você mesmo) suas declarações de paixão pelo trabalho e pela vida. O que realmente importa para você? Declarações de paixão não são ‘talvez’ ou situações de que você tem dúvida. Faça declarações de amor pelo que você ama de verdade e assuma a sua IDENTIDADE.

3. UMA PEDRA SOBRE A OUTRA, alto chegarás.
Faça uma coisa de cada vez. Quando você estiver escrevendo, escreva. Quando estiver lavando a louça, faça a louça. Você não precisa de TV, Twitter, e-mail e 11 outras coisas acontecendo ao mesmo tempo. Liste as tarefas do dia e cumpra uma de cada vez.

Você se contrataria?

Você se contrataria?
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Se você tivesse uma empresa e precisasse encontrar um funcionário competente, habilidoso, capaz de cumprir funções específicas da sua área e aparecesse um candidato com o seu perfil, você se contrataria?

A autoconfiança é uma atitude conhecimento e segurança em relação às suas habilidades e aptidões. Significa que você aceita e confia em si mesmo e tem um senso de controle sobre sua vida. Você conhece bem seus pontos fortes e fracos e tem uma visão positiva de si mesmo. Você define expectativas e metas realistas, se comunica de forma assertiva e pode lidar com críticas de forma natural.

Por outro lado, a baixa autoconfiança pode fazer você se sentir cheio de dúvidas, ser passivo ou submisso ou ter dificuldade em confiar nos outros. Você pode se sentir inferior, não amado ou ser sensível a críticas. Sentir-se confiante em si mesmo pode depender da situação. Por exemplo, você pode se sentir muito confiante em algumas áreas, como acadêmicos, mas não ter confiança em outras, como relacionamentos.

Ter alta ou baixa autoconfiança raramente está relacionado às suas habilidades atuais, e principalmente com base em suas percepções. As percepções são a maneira como você pensa sobre si mesmo e esses pensamentos podem ser falhos.

A baixa autoconfiança pode resultar de experiências diferentes, como crescer em um ambiente crítico e sem apoio, ser separado de seus amigos ou familiares pela primeira vez, julgar a si mesmo com muita severidade ou ter medo do fracasso. Pessoas com baixa autoconfiança costumam ter erros de pensamento.

Lílian, mas como aumentar minha autoconfiança?

Reconheça e enfatize seus pontos fortes. Recompense e elogie a si mesmo por seus esforços e progresso.
Quando você tropeçar em um obstáculo, trate-se com bondade e compaixão. Não se preocupe com o fracasso.

Estabeleça metas realistas e alcançáveis. Não espere perfeição; é impossível ser perfeito em todos os aspectos da vida.

Diminua a velocidade quando estiver sentindo emoções intensas e pense logicamente sobre a situação.

Desafie fazer suposições sobre você, pessoas e situações.

Reconheça que as experiências negativas da vida passada não ditam o seu futuro.

Expresse seus sentimentos, crenças e necessidades direta e respeitosamente

Aprenda a dizer não a pedidos irracionais.

O aconselhamento individual também pode ajudar a aumentar sua autoconfiança, se você precisar de mais ajuda.

E para isso, eu estou aqui. Se quiser realmente trabalhar sua autoconfiança e melhorar suas conquistas, manda uma mensagem para mim sem medo.

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Lições do CEO da Apple, Tim Cook

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Tim Cook, executivo, que antes de ser CEO da Apple, já era responsável por gerenciar as operações de venda da companhia mundialmente, mudou completamente a maçã que Jobs havia criado — desde que Cook assumiu o cargo de presidente, as da companhia saltaram quase 760%. É por isso que Cook tem uma frase (cinco) para te ajudar na sua carreira.

Confira as 5 frases de Tim Cook, da Apple, para te inspirar:

“A história raramente reconhece somente uma pessoa, mas pense e nunca se esqueça do que acontece quando isso se torna realidade. Isso pode ser você. Isso deve ser você. Isso tem que ser você”
“Algumas pessoas enxergam a inovação como mudança, mas nós nunca vimos dessa forma. É sobre melhorar as coisas”
“Aprendi que foco é a chave. Não apenas em gerenciar uma empresa, mas também em sua vida pessoal”
“Algumas empresas se confundem, acreditam que os objetivos são rendimentos e valorização das ações. Você deve focar nas coisas que levam a isso”
“Tem a ver com encontrar seus valores e se comprometer com eles. É sobre achar seu Norte na vida. E tomar decisões. Algumas são fáceis. Outras são difíceis. E algumas vão fazer com que você questione tudo”.


Adaptada da revista Exame.

Quer ser o melhor no que faz?

Quer ser o melhor no que faz?
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Quer se tornar o melhor no que faz? Não importa quão boa seja sua estratégia, se você não for hábil no que faz, ela não o levará muito longe.

“Muitos jogadores de golfe amadores pensam que precisam de tacos caros. Mas é o swing que importa, não o taco. Dê a Tiger Woods um conjunto de tacos baratos e ele ainda o destruirá.”

Quando você estiver confiante sobre o que faz e claro sobre para onde está indo, a estratégia certa se tornará conhecida. Portanto, quando seu “porquê” for forte, você descobrirá “como”.

O como vem do porquê. Não o contrário.

Se você está procurando como ter sucesso, está fazendo tudo errado. Você está fazendo isso pelos motivos errados. E você ficará continuamente procurando o próximo pedaço de terra para encontrar ouro.

O que vai sobrar?

Um campo aberto de buracos cavados pela metade, a um metro de ouro.

Se você sabe o que quer e por que está fazendo isso, não está preocupado com o “ouro”. Sua segurança é interna. Você não está preocupado com os resultados porque já sabe que eles estão chegando.

Mas se você quer mesmo ser o melhor no que faz e quer entender o que diferencia quem está no topo, me acompanha aqui e no Instagram @lilianmaia que vou aprofundar esse tema e trazer conteúdo que vai transformar sua forma de ver sua carreira.

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Teste: quem é você?

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Quem é você? O seu nome não é suficiente para responder a essa pergunta. Seu sobrenome tampouco resume bem a sua identidade. O escritor Malcolm Gladwell participou do evento virtual de criatividade C2 e deu uma masterclass sobre identidade. É uma ferramenta que auxilia no autoconhecimento e, em ter clareza sobre quem somos.

Clareza na mente = paz no coração

Precisamos entender a forma como nos posicionamos no mundo para compreendê-lo de verdade e descobrir nossos potenciais, fraquezas e onde podemos explorar. Compreender o ser humano é essencial também para quem trabalha com pessoas, como eu.

Como fazer o teste na prática

Gladwell passa uma tarefa prática: escrever 5 palavras que os representassem, na devida ordem de importância.

“Eu quero que você escolha os 5 aspectos da sua identidade que você considera mais importantes”.

Esses aspectos, lembra o autor, podem mudar ao longo do tempo — e não há problema algum nisso. O importante é entender que as cinco palavras criam uma narrativa sobre você mesmo e te posicionam no mundo. Quando você entende a forma como se coloca no mundo, fica mais fácil enxergar a posição dos outros, segundo o escritor.

Aqui deixo uma lista de adjetivos para te inspirar, mas claro, existem muitos outros. Então, quem é você em 5 palavras?

simpática
bonita
vaidosa
inteligente
viajante
filha
mãe
Cozinheira
atleta
leitora
workaholic
direta
sincerona
amorosa
sexy
poderosa
rica
exigente
religiosa
engajada
boêmia
dançarina

Vai lá no meu Instagram e registra sua resposta!

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