10 estratégias para ter clareza e paz/9-10

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Imagine uma vida com menos confusão e dúvida. A clareza torna tudo mais fácil, mas chegar lá requer mudança e comprometimento, especialmente se você estiver ocupado, distraído e sofrendo.

Esse mês fiz um especial sobre clareza para trazer estratégias práticas para quem quer menos confusão interior, tristeza e mais resultado.

Se você deseja tomar decisões melhores, tornar-se mais confiante, ser mais saudável e realizar um trabalho mais significativo, volta lá no primeiro post desse mês e vem seguindo, porque compartilhei 10 estratégias para te ajudar nesse processo, um pouco em cada domingo. Se quiser conhecer meu processo de mentoria para ter clareza, me escreve sem medo.

  1. Coloque sua bunda onde seu coração deseja estar.
    Steven Pressfield diz: “Esse é o truque e não há mais nada a fazer. Fale menos e entre em ação. Tire o foco da mente, onde estão os medos. Assim, se seu desafio passa por gravar vídeos, coloque o cavalete, a cadeira e sente, seu coração e sua mente o seguirão. Se você quiser escrever, coloque seu traseiro na frente da máquina de escrever. Mais cedo ou mais tarde, seus dedos pousarão nas teclas. Materialize seus desafios.
  2. Sempre desafie o seu nunca.
    E se nossos ‘nunca’ forem o que mais queremos, mas porque não queremos ser feridos, ou falhar ou nos expor ao desapontamento, os mantemos no arquivo do nunca? Assim que você pensa, “Eu nunca poderia fazer isso” ou “Eu nunca poderia ficar sem isso” desafie seus nunca. Geralmente, eles são exatamente o que você precisa para uma clareza absoluta.

A simplicidade traz benefícios incríveis e a clareza absoluta está no topo da lista. Com clareza, você sabe o que seu corpo precisa, o que seu coração deseja e como fazer isso.

Quer clareza? Remova o excesso, as distrações e todas as outras coisas sem importância e desnecessárias. Obtenha luz. Deixe claro o que é importante, livrando-se de tudo o que não importa.

Post adaptado de Courtney Carver.

Quer ser o melhor no que faz?

Quer ser o melhor no que faz?
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Quer se tornar o melhor no que faz? Não importa quão boa seja sua estratégia, se você não for hábil no que faz, ela não o levará muito longe.

“Muitos jogadores de golfe amadores pensam que precisam de tacos caros. Mas é o swing que importa, não o taco. Dê a Tiger Woods um conjunto de tacos baratos e ele ainda o destruirá.”

Quando você estiver confiante sobre o que faz e claro sobre para onde está indo, a estratégia certa se tornará conhecida. Portanto, quando seu “porquê” for forte, você descobrirá “como”.

O como vem do porquê. Não o contrário.

Se você está procurando como ter sucesso, está fazendo tudo errado. Você está fazendo isso pelos motivos errados. E você ficará continuamente procurando o próximo pedaço de terra para encontrar ouro.

O que vai sobrar?

Um campo aberto de buracos cavados pela metade, a um metro de ouro.

Se você sabe o que quer e por que está fazendo isso, não está preocupado com o “ouro”. Sua segurança é interna. Você não está preocupado com os resultados porque já sabe que eles estão chegando.

Mas se você quer mesmo ser o melhor no que faz e quer entender o que diferencia quem está no topo, me acompanha aqui e no Instagram @lilianmaia que vou aprofundar esse tema e trazer conteúdo que vai transformar sua forma de ver sua carreira.

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Sem estresse. Assuma o comando das suas emoções

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PLANEJAMENTO E INTELIGÊNCIA

Chega de viver estressado. Planejamento é inteligência! No nosso caso aqui, sobretudo, inteligência emocional. Assuma o comando das suas emoções com técnicas simples.

Isso funciona! Teste aí e me diz depois se o estresse não diminuiu:

1 – Programe o seu dia. A estrutura de uma rotina diária alivia a ansiedade e cria uma sensação de controle. Aquela sensação de estar cumprindo as tarefas é a maior motivadora para termos persistência e começar a ver as metas se cumprindo. Uma pedra de cada vez.

2- Planeje suas refeições. Responda “o que há para o jantar?” no café da manhã. Planeje suas refeições cedo, para não ser pega por ansiedades e estresses. Seja flexível com os imprevistos, mas a rotina de planejamento poupa tempo precioso do seu dia e te permite comer de forma mais saudável.

3- Mexa seu corpo. Alongue-se, respire fundo, tente algumas posturas de ioga e dê ao seu cérebro a chance de pensar em outras coisas. Se sentir vontade, repita isso ao longo do seu dia.

4- Reserve tempo na sua agenda semanal para as coisas que você gosta de fazer. Isso pode ser ler, brincar com um animal de estimação, cozinhar ou qualquer coisa que dê prazer.

5- Conecte-se com seus amigos e familiares. Um telefonema, mensagem, um simples “como você está” enchem a vida de afeto e isso nos motiva a ir cada vez mais adiante.

São regras simples, um tanto quanto ‘óbvias’, mas de que adianta saber e não fazer?
Você faz? Assuma o comando das suas emoções, da sua vida e da sua felicidade.

A hora que os resultados começam a aparecer, você percebe que valeu cada esforço. E com o tempo, vira um hábito natural, nem parece mais tão difícil assim de cumprir. Quando você chegar nesse ponto, aí vai entender que está um passo mais perto de realizar seus sonhos e alcançar suas metas.

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Você tem um plano de carreira?

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Muito provavelmente não. A maioria das pessoas não tem. Mas pense em se organizar e criar uma estratégia para suas metas. Vale a pena?

Estratégia é o conjunto de medidas necessárias para conciliar a situação presente com o futuro desejado, aquele com você onde sempre sonhou! . O plano de carreira é parte dessa estratégia, das providências para chegar nesse lugar dos sonhos (ou ao menos tentar!).

Hoje compartilho uma ferramenta de planejamento estratégico para ajudar vocês a definirem seus objetivos: S.M.A.R.T. É uma das ferramentas mais conhecidas. Cada letra de SMART (que quer dizer esperto, em inglês) é uma palavra: Specfic (específico): os seus objetivos precisam ser específicos. “Quanto mais objetivo, mais facilmente o cérebro se organiza para atingir os resultados”, diz Mussak. Então, seja claro e conciso na hora de estabelecer seus novos rumos de carreira.

Mesurable (mensurável): é ideal estabelecer parâmetros que possibilitem uma análise na hora de verificar se eles foram atingidos ou não. . Attainable (atingíveis): além de atingíveis, os objetivos devem ser adequados. “Tem que ser bom para o profissional e não pode ser ruim para as outras pessoas”, diz Mussak.

Realistic (realistas): os objetivos devem ser realistas, ou seja, parte do mundo do possível. Se você tem arrepios só de ver uma equação de segundo grau, a engenharia, por mais promissora que seja, não é uma área em que você será feliz, certo? Para ser realista, destaca Mussak, é conhecer seus pontos fortes e fracos.

Time Bound (tempo): defina prazos para a mudança estabeleça o tempo necessário para alcançar os primeiros objetivos de carreira.

Quer saber mais sobre a ferramenta ou ter atendimento completo de planejamento e orientação de carreira? Estou reabrindo a agenda de atendimentos. Entre em contato! Espero que essas ferramentas ajudem vocês!

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